想要变好的心
勤奋的外在
正确认知。抑郁不可怕，反而让我们看穿了一些，体会过消极，而知道怎么样更加积极地生活。
找到根源，列出来。 认为—— 不理会抑郁的根源而求解决，无法真正的获得快乐。 注意——思考一定要适度，保持平衡就好。 方法——问为什么，比如，觉得自卑，是因为阶级思想，阶级思想，是因为竞争激烈。
参考一下，是不是也有此思想。1.阶级思想。 2.一蹴而就的极端。 3.刻意寻找状态。 4.消极懒惰，逃避现实，怨声载道。 5.找不到应对方法。 6.无助. 7.如果是因人而起，认不清对方面目。 8.无法反抗而心中难受。 前面为可能有的根源。
应该纠正的思想。 1.承认世界上有不同的人，包括你可能遇到了的奇葩孩子 。 这样想，原来你的心中有个关于世界认知的地图，突然这奇葩孩子跟你的地图不符，你却不想着怎么修订地图，反而想要回到以前的日子。 2. 阶级思想客观存在，尤其在当今社会。但它并不妨碍你的自信 3.成就感来自成绩，也许是这样，如果我目前还没有大的成绩，就用计划，行动去创造。 4.交往既要有心胸，又要有原则，原则非常重要，他人的得寸进尺来自原则缺失。 5.话不说破，留有余地，但态度要明确，尽量不撕破脸，日后好相见，相信自己有控制自我的能力。 6.交往真诚，但需分人而待，有人真的搞不懂，那么敬而远之。 7.世界那么大，你不想去看看吗，体验真正的快乐和悲伤。我认为悲伤，痛哭也是美好的，当然前提是在不丢脸时。 8.我们想让生活不出现任何问题，这本身就是极端的，只能说照顾好自己的心就好，谁能保证不受伤害又不伤到别人呢。 9.记忆使我们成长。
怎么做。 1.全方面的自律，学习、工作分心不要紧，必须完成既定计划。分心不是什么事，慢慢会好的，不急，只要完成计划，达到目的就很好了。 2.偶尔会想不高兴的事，没关系，适度就好。 3.懒惰是原罪，必须克服，不然体会不到真正的悲伤与快乐。 4.既有真心朋友，又有面上的朋友。 5.不要揣测自身想法，它随时在变，拥有发自内心的想法，体验真正的生活。 发自内心对世界的爱与胸怀，守原则，对于不理解的人无需显示自己博爱啦，做好自己。 6.先做重要的事，推迟满足感，当然，依情况而定。 7.多认识与自己价值观相当的朋友。 8.阶级思想要适度，与对方交流，自尊而轻微高冷，面对现实又有阿Q精神，幽默又勇敢，来实现平等对话。 9.对自我能力有客观认识，根据自身特点来制定切实可行的计划。以科学的方法，努力，精神来实现它。 10.有远见，暂时的看似自嘲，是对未来的自信。 11.开阔眼界，你会发现这不是事，因为你有你想做的事，世界上有你所在乎的人。 12.树立正确的金钱观。 13.不刺激自己，大脑分泌多巴胺才会慢慢正常，保持自然。可以哭泣，这样可以释放自己，缓解紧张。 14.根据自己的优点，培养兴趣爱好。 15.大部分时候用心简单的感受事情。
保持自信，提升阶级。 行动是良药，状态不重要，当你去行动起来，正面情绪会不知不觉的出现，久违的快乐与悲伤，自尊，阳光，你会感觉到的。
重要的事是，厚积薄发，实现理想。
适度，平衡