减肥过程中午饭要注意哪些

减肥午餐不吃危害一、对大脑的危害脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克，如果减肥午餐不吃，就会导致血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，特别是大脑组织处于发育期时，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高，采用午餐不吃的减肥方法只会给大脑造成危害。

减肥午餐不吃危害三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。肥胖的MM们可一定要提高警惕了，不吃午餐的减肥方法只会导致肥胖加剧，因为人体对热量的需求是有标准的，不吃午餐，那么晚餐一定会摄入更多的热量，而运动量却减少，这样就更容易造成脂肪的堆积，长此下去也就越来越肥胖了。除此之外不吃减肥午餐，还会造成胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。