经期量少还有经期推迟给是很多女性朋友们造成很多困扰，与其吃药，不如在日常的饮食上多注意一些。合理的饮食配合适当的中药调理，会起到治标治本的作用。
方法/步骤
1
首先，要根据自身的状况来调节。比如如果是血瘀的原因，可以泡一点红花喝，可以起到活血化瘀的功效。
2
如果是气血虚，需要补气血，可以吃一点枸杞，或者喝一些乌鸡炖的汤
3
煎服益母草，或者喝一些益母草颗粒或者制成的膏药，可以起到调理月经的功效。
4
多吃蔬菜水果，尽量少吃油炸食品。这样会提高身体的自我调节功能。
5
切记吃生冷寒凉的食物，像是冷饮还有海鲜尽量少吃。
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