不得不说，落枕虽小，痛却很真实。于是，小编诚意奉上这份肩颈保养良贴，让广大落枕党能够找回“好脖子”，放心睡好觉！
方法/步骤
1
少活动 刚落枕的时候，应适当控制颈部活动。实在要活动颈部时不必勉强，能活动到什么幅度就是什么幅度，以不引发或加重疼痛为准。
2
局部热敷 专业的按摩、药物、热敷等，对落枕均有不错的治疗效果，如果在家的话，最方便、最常用的方法就是热敷。 医院医生介绍，用热毛巾、热水袋(不要太烫!)敷在疼痛部位，可以放松肌肉、减轻疼痛。
3
用点止痛药 如果疼痛难忍，可以用用止痛药，比如扶他林、芬必得等。落枕非常严重的话，还可以局部注射普鲁卡因封闭止痛。
注意事项
1
一定要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；
2
体育比赛时更要避免颈椎损伤；
3
颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
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