很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道高位下拉训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先调整一个合适的配重。
2
调整座椅高度。
3
底板贴紧大腿。
4
保持身体正直，肩关节稳定，收腹挺胸。
5
双手握住把手中段。
6
吐气往下拉，肩关节稳定住。
7
吸气慢慢往回，肘关节微屈，重复数次即可。
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