感冒时，吃对的食物能对抗疾病，不吃东西只会导致能量不足，血糖降低，抵抗力下降，所以小编为大家精心准备了感冒必备食物，希望可以帮到大家
方法/步骤
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一、蜂蜜中含有多种生物活性物质，能够激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭
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二、洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用，能给刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，只有食欲好了营养跟上了，才可以抵抗病情
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三、大蒜内含有一种叫”硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用，可以缓解病情的加重，从而更快地是身体恢复
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四、萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定的作用。推荐方法：拔萝卜票切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，搅匀后冲入开水做成饮料喝
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五、人体相对虚弱时，要注意优质蛋白质的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，对于病人会有很大的帮助
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六、感冒时，人的肠胃功能会变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热粥喝热汤可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充，有利于身体更快的恢复
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