阴虚的女性有哪些养生调养方法

夏季体质虚弱是很常见的，尤其是女性朋友出现阴虚更是常见了，对于在夏季人们对饮食通常都会产生一种厌恶的感觉，久了之后就会出现身体的抵抗力下降，进而出现身体消瘦、心里烦恼、失眠多梦、喜怒无常等症状，对于这些现象女性朋友一定要引起注意了。对于此种现象阴虚的女性朋友这里建议了几个养生调养方法：第一环境调养：阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游，休假。住房最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子；第二体育锻炼：不宜过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目；第三精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活；第四饮食调养：其原则要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。对于以上四种方法即为对阴虚女性的具体调养方法，对于这些方法大家一定要多加注意