每年都会给自己做一个健身计划，可是每次都只坚持一两个月，最长的也只坚持了四个月。年复一年的计划怎样才能坚持到终身呢？后来我发现了一些小技巧，到目前已经坚持了快两年了。下面分享给大家参考
工具/原料
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纸和笔
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计时器（手机中的定时器）
方法/步骤
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首先，你要弄明白你健身的目的是什么？你是为了减肥、增肌、保持健康、改善身体状况还是别的什么目的，因为目的不同方法和方式也不同，假如你没有明确目的，就急匆匆开始投入战斗，我保证你会适得其反，最终会坚持不下去。
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其次，把每天的锻炼次数记录在一张A4纸上并记下日期，贴在你锻炼时可以看到的地方。（写“正”字记录次数）这个特别重要，这张纸可以时刻提醒你，你做了什么、做了多久，在监督你、提醒你的同时，也会给予你坚持下去的力量和勇气。它起到一个心理暗示的作用，影响到的是你的潜意识。
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再次，身体太疼痛时一定要休息到不痛再开始锻炼。没必要死撑，因为身体需要适应。太痛对心理也是一种折磨，容易让你选择放弃。目标是走的远，不是死在半路上。
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最后，一定要给锻炼的每个项目进行倒计时。限定了时间就是有了节奏感和紧迫感，你会发现时间过得非常快。看着时间一分秒的流逝容不得你去发呆、胡思乱想或者做别的不相关的事情，进而耽误锻炼。
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