身体健康且营养摄取均衡的人，并不需要额外补充维生素和矿物质，什么人群需要补充维生素和矿物质
方法/步骤
1
特殊生理阶段婴幼儿、儿童、青少年等处于快速生长发育阶段，需要摄取丰富的营养素，在正常膳食之外，可给予一定的维生素和矿物质补充剂
2
老年人由于运动量减少和新陈代谢减慢，每日的膳食摄入量较青年期明显减少，加上老年人易患各种慢性疾病，导致维生素等摄入量不足，可适量补充维生素和矿物质制剂
3
孕妇和哺乳期妇女需要较多的营养素，可按医嘱补充多种维生素
4
特殊人群需要经常在外就餐的人和素食、偏食者，可适当服用综合维生素补充剂
5
酗酒、抽烟、嚼槟榔、喝咖啡等生活习惯的人，适当补充维生素和矿物质是很有必要的
6
特殊职业者，如从事煤炭、隧道、钢铁、化工行业等，应补充维生素和矿物质
7
患有营养素缺乏症者，如夜盲症、脚气病、维生素缺乏病，应按医嘱，适当补充缺乏的维生素
上一篇：食补养生茭白洋葱炒鸡肉的做法
下一篇：宝宝如何补充维生素？