人体当中不可缺少的就是维生素，大家都知道，食补虽然比较慢，但是很健康，其实在生活中每天大家的吃的食物里，都有很多丰富的维生素，那么大人补维生素吃什么？下面就带着大家一起来看看吧。
方法/步骤
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动物肝脏中牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心是维生素含量排前的几种。另外猪肝含有丰富的维生素和硒，能具有抗氧化功效，能延缓皮肤衰老。
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蔬菜；含有维生素最丰富的是绿色的蔬菜，平时可以多吃一些绿叶蔬菜，相对于其他蔬菜来说，绿叶蔬菜里含有丰富的维生素。
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也可以选择吃多种维生素咀嚼片；可以吃补充身体几种元素，对于食补来说，大部分人没有充足的时间购买对应的食物，所以可以用多种维生素咀嚼片来代替。
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