自青春期中后期起，大部分人都会经历长智齿的历程，有些人直至三十多岁还在长智齿的也不在少数。智齿最多可长四颗，因其他牙齿生长情况而异，长智齿时都会伴有不同程度的不适，例如疼痛、酸胀、发炎，严重的甚至会发烧。一般，智齿都不够空间生长，所以在完全出牙后需要拔去。笔者迄今已长过四颗智齿，每次痛苦程度不同，在此和大家分享一下如何应对智齿生长中不适症状的经验。
步骤/方法
1
多休息，生活作息要规律，保证睡眠8小时以上。一般睡眠不足，过度疲劳，就是不长智齿的时候，都有可能引起牙龈发炎、肿胀等症状，更何况是智齿生长过程中。保证睡眠，使身体不要过度疲劳，可以降低智齿发炎的几率。
2
多喝水，多吃水果，补充维生素。我不建议吃维生素片，通常来说，食物里的营养更容易被身体吸收而无副作用。多喝水，是为了补充足够的水分，并使身体自争怕吐然排毒。同样，也能降低智齿发炎的几率。
3
仔细清洁口腔。除了早晚刷牙外，在餐后用淡盐水漱口。牙刷尽量用柔软的刷毛（例如竹纤）。 不要因为长智齿的地方疼痛不召歌适而不去仔细刷，越是这个时候越要仔细清洁口腔，以免食物残渣留在缝隙里，酸性物质等使牙龈发炎、感染等。
4
保持心情舒畅愉快。不要老想着“我在长智齿，好难受”，有时候，人的心理会影响胜利，你越是想着哪里不舒服，就越会觉得那里很不舒服。所以，找些事情分散你的注意力，听听音乐，看看电影，保持心情愉快，你会发现，其实也没什么大不了的。
5
如果你长智齿的地方真的发炎，很难受，那就爷驼吃颗阿司匹林或温和的消炎药吧。不建议使用太强劲的消炎药，这样容易使身体产生抗性。还可以找个小冰袋或冷毛巾敷在长智齿的那边脸上。
注意事项
1
等你的智齿差不多长出来了，可以去拔的时候要注意几点：
2
尽量不要在天气炎热的时候去拔牙
3
尽量在早上拔
4
拔牙前不要喝咖啡等含有兴奋剂的饮品或食物，因为容易和麻醉剂产生反应。
5
拔牙前把肚子吃饱了，因为拔牙后有两小时不能进食，更别提如果你的智齿长的很不好，拔牙后可能一段时间只能吃软的食物。
上一篇：长智齿牙龈肿痛快速去痛