同学们有时有上课睡觉的习惯有时候上课一觉起来后腿脚发麻站不起来感觉整个人昏昏沉沉的，其实我们长期的保持某种姿势,譬如蹲,坐. 会有部分的关节部位血液循环受到阻碍~~血液是提供关节部位活动的基础.少了血液的流通,容易出现这种状况。小编给大家讲解一下具体的方法
方法/步骤
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1丶我们可以改变一下睡觉的姿势，列如把两手平行放桌上，头左趴或右趴，在头下面垫上书本和棉布会让你舒服很多
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2丶我们可以在起床后在发麻的手或者大腿上轻轻拍打不要立即站起来不然大腿供血不足容易跌倒
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3丶我们站起来后可以做一下伸展操，把身体活动开
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4丶平时我们可以吃一些含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助神经系统的良好发育，预防贫血
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5丶平时勤锻炼多去跑步和打球加快身体的血液循环让身体适应睡觉的姿势
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6丶平时多注意养生加强锻炼
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7丶上课我们可以通过转移注意力来使自己保持清醒，少睡一点多看点书
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希望说了那么多能对你有帮助O(∩_∩)O哈哈~
注意事项
本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载
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