不同食物有不同的营养价值，不是所有的食物都有补肾功效的。在日常的生活中，哪么食物具有比较好的补肾功能，又比较合适大部分人的体质食用呢？下面来介绍一部分，补肾功效比较好的食物，这些食物在日常生活中也是比较常见的。
步骤/方法
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1. 板栗 味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡吩捧萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。恩近每天6至7个就可以了。
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2. 琥珀核桃： 补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
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4. 又称花鲈、鲈子鱼。 性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
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