减肥现在是很热的话题，如何减肥既能达到减肥的效果又能健康呢？
工具/原料
稍微宽敞一点的地方
方法/步骤
1
首先确定自己是不是肥胖，根据自己的身高确定自己的标准体重，如果没有超标自然不用减肥喽！超标的话还得下决心减肥哦！
2
在确定自己体重超标的情况下，要控制自己的饮食，做到规律饮食、按时作息，控制脂肪的摄取，减少食用零食！
3
每天坚持运动，仰卧起坐是很好的运动减肥项目，方便还省事！坚持每天做不少于50个，相信会有好的效果！！
4
定期记录自己的体重，没周或每天都要记录自己的体重，好及时掌控自己的体重，可以较好的检验减肥效果。
5
在减肥中切记不吃饭或是吃一些所谓的减肥药！健康规律的饮食和运动习惯能够更好地帮助我们减肥！
注意事项
减肥要做到坚持
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