一般人们听说最多的是高血压，其实高粘血是伴随高血压的，高粘血就是血液粘稠度较高，导致血液流动缓慢，从而影响机体体能，出现不适症状，那如果高粘血出现了，我们该怎么办呢
方法/步骤
1
多吃水果不是随便吃，吃这类水果效果较好，能抑制血小板聚集，防止血栓形成，如：草莓、菠萝、柠檬，橘子等等
2
多吃这类蔬菜黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、西红柿、生姜、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻等等，也具有抑制血小板聚集，防止血栓形成
3
少吃动物内脏，油炸食物，甜食，晚餐不多食荤腥食物
4
清淡饮食少盐少油素食为主
5
平时多喝水正常人每天喝水2000ML，如果出现了高血粘症就喝2500ML以上，小口小口慢慢喝
6
多运动慢跑、打太极拳、、游泳、打羽毛球、爬山，晨练等来促进血液循环
注意事项
1
定期医院检查，确认身体状况
2
饮食一定要合理，作息要规律
上一篇：喝水能否降低血液黏稠度
下一篇：教高黏度血症患者进行自我保健