平鱼又叫鲳鱼，刺少肉嫩，含有丰富的蛋白质、钙、维生素D。妊娠进入第五个月后，胎儿的牙齿开始快速生长，需要补充大量的钙质，而维生素D可以促进钙吸收，两者密不可分，所以孕中期5-6个月的准妈妈要多吃含钙食物，经常晒太阳哦！
食材
1
平鱼 约500克
2
盐 适量
3
淀粉 少许
4
食用油 适量
5
葱 3-4棵
6
姜 3-4片
7
大蒜 3瓣
8
桂皮 一小片
方法/步骤
1
将平鱼除去内脏清洗干净，斜切打上菱形花刀
2
倒入适量料酒和少许盐，均匀的涂抹在鱼的两面，腌制15分钟
3
将葱打成葱结，姜、蒜切片，准备好八角和桂皮
4
小碗中放入生抽、老抽、料酒、醋、糖搅拌均匀备用
5
把腌制好的平鱼用厨房纸擦干水分，两面涂抹一层薄淀粉
6
锅中放入比平时炒菜稍微多一些的食用油烧热后，将鱼放入锅中用小火两面煎成焦黄色
7
将煎好的鱼推至一边，放入姜、蒜、八角和桂皮炒香
8
倒入调好的那碗调味汁
9
接着倒入热水，放入葱结改中小火炖煮约半个小时
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待锅内还有少许汤汁时，调入适量盐，然后用勺子舀起汤汁反复浇倒在鱼身上
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等汤汁变得浓稠时关火即可
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