怀孕期多汗怎么办

怀孕期间，孕妈妈体内的血液循环尤其旺盛，因此会产生更多的热量，很多女性就会出现汗液分泌增多的反应，以此来调节身体的温度。出汗较多的孕妈妈要注意多补充水分，以便随时补充流失的水分。温热的果汁、水果茶也是孕妈妈补充水分的不错选择，还能起到清凉和减少汗液分泌的作用。

孕妈妈应尽量不要吃辛辣的调料，茴香、大蒜、葱、姜等辛香料，还要少摄入一些会有刺激性的食物，如生洋葱、醋、咖啡、红茶、绿茶，烤制的或有辣味的猪肉以及羊肉等。这些食品都是生热的，会让出汗的情况更加严重。

换上宽松的全棉质地的衣服吧，最好用几件薄衣裳代替一件厚衣服，这样你就可以在感到热和凉的时候，靠增减衣服随时调整体温了。

注意休息  避免过多的体力活动，以减少出汗。

注意卫生  常洗澡，常换洗衣服。宜穿宽松肥大的衣服，以利散热，内衣宜穿纯棉制品的，以利吸汗。

防止着凉  不要吹电风扇或长时间呆在空调房间里，室内外温度不要相差太大，以防感冒，应经常到室外活动，呼吸新鲜空气。

多饮水，多吃水果  可补充水分和电解质，但不宜多吃冷饮，不可饮用咖啡和含咖啡因的可乐等饮料。