一学就会的胚芽杏仁牛奶麦片

高纤黑麦小麦胚芽 1~2勺

小麦胚芽（高纤富硒） 1~2勺

快熟燕麦片 1~2勺

脱脂奶 300-500克(2人份)

奇亚籽 约半勺

杏仁粉 1小勺

薏米粉 1小勺

鸡蛋 1只

准备配料

将2人左右的脱脂牛奶放入不粘锅中，中火加热，打碎1个鸡蛋放入锅中，加入黑麦胚芽、小麦胚芽、燕麦片和赤籽，转小火盖上，煮一会。

快煮沸时开盖，搅拌，关火，将煮好的胚芽奶糊盛出到碗里。

如果你喜欢美白，可以在牛奶糊里加入一匙杏仁粉，特别香。例如，你不需要在运动和减肥过程中加糖。如果你在非常规假期不怕冷，可以再加一勺约伯的眼泪粉。用一双筷子搅拌均匀，在筷子之间留一根手指。

这是我在天猫买的杏仁粉。

香喷喷的早餐做好了。