男人在工作中时常要应酬或者加班，所以经常看见大腹便便的男士形象，甚至还出现了男人配不上女人的说法，但男人就不想以良好的形象出现吗，很明显不是这样的。那么今天就和大家说说怎么男士怎么去掉啤酒肚吧
工具/原料
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西兰花
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茼蒿
方法/步骤
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首先啤酒肚，顾名思义就是啤酒喝多了导致的，大家知道吗？啤酒是非常有营养的，在欧洲人们称其为液体面包，往往我们在酒桌上啤酒都是漱口的，一人十几瓶是常态，如此怎么能没有啤酒肚呢？所以想减掉啤酒肚，首先要少喝酒
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但说着容易，我们常把饭局也称为酒局，有时谈事情酒是绝对少不了的，那既然少不了喝酒，我们就要想办法东边不亮西边亮了，控制热量的摄取，尽量少吃红烧酱汁类的东西，如酱肘子。吃一些少油少脂肪的食品，例如清蒸鱼
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那么就会有人要问了，在酒店吃饭的时候呢，我们都知道酒店的东西是出了名的油腻，那么我们可以在吃之前先要一碗水，吃之前先过一遍水，这样油就会过掉很多了
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多吃水果，水果一方面可以补充人体的水分，增加维生素。另外一方面也是增加饱腹感，避免摄入过多的脂肪
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多吃蔬菜，蔬菜中的热量很少而粗纤维比较多，尤其是茼蒿，它是典型的粗纤维食品，可以通肠胃，促进肠道蠕动排出宿便，非常有效的减肥食品
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多吃西兰花，为什么把西兰花分开列举呢？因为西兰花是一个神奇的蔬菜，它是负热量食物，何为负热量食物呢？是指吃下去后身体为了消耗食物所消耗的热量多于食物所含有的热量。所以西兰花是越吃越瘦的，而且饭桌上摆一盘西兰花也显得比较有格调
注意事项
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