很多男士总是抱怨自己的肚子总是下不去，严重影响外在形象，其实啤酒肚的形成有其必然的原因，说白了就是吃的太多，运动的太少，脂肪堆积在腹部形成的，市面上有各种各样的减肥茶，减肥药，可是真正有效的可以说没有，本人认为要想减掉啤酒肚，只有两条办法可行，不用吃药，只要能坚持就行，如下 一，生命在于运动，一定要保持足够的运动，运动不但能减肥还能养生，每天早晨坚持跑步30分钟，每天晚上睡觉前坚持仰卧起坐半小时，以加快腹部脂肪的消耗，坚持一个月下来就会有明显效果 二，控制饮食，平时生活中尽量不吃肉食或者少吃，现在的人都不缺营养，大多数营养过剩，我的做法就是每日以素菜为主，吃点鱼类，基本上不动猪肉，每天早上起空腹喝一杯白开水，晚上尽可能的少吃，只要不饿就行了，因为晚上基本上睡觉，消耗少，吃的太多消耗不完只能堆积在身体里 只要大家能按我说的去做，啤酒肚减下去是不成问题，不信可以试试
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