肝脏健康需要均衡的饮食，含有很少的饱和脂肪和精制糖。另一方面，要有丰富的全谷物和豆类。绿叶蔬菜，如芹菜等。朝鲜蓟特别有益。以下食物应包含在一周的饮食中。
方法/步骤
1
在你的饮食中添加草莓，橙子或辣椒，因为它们含有大量的维生素C。
2
如果想获得维生素E，鳄梨和特级初榨橄榄油是做好的来源。
3
胡萝卜和西红柿，含有丰富的维生素A，所以这两种蔬菜对身体添加维生素A非常重要。
4
身体如果想获得足够的锌元素，你可以在红肉，鱼，全谷物和坚果中获得。
5
饮食中添加坚果和海鲜，它们是硒元素的最好来源。
6
除了各种身体必须的元素外，可溶性纤维也是促进肝脏健康必不可少的，你可以在苹果，燕麦或李子中获得可溶性纤维。
注意事项
以上经验仅供参考