中医强调，食疗是治疗疾病的较好办法。那么，老年人失眠吃什么有用呢?
方法/步骤
1
莲子煮熟去壳磨成细粉。取莲子粉20克，粳米60克煮粥服用。主治失眠多梦及年老体弱。
2
夜交藤、枣仁、枳椇子各30克，三味煮汁加冰糖适量，睡前服30毫升。治老年性失眠。
3
酸枣仁50克，捣碎后煮汁，用其汁煮粳米成粥、睡前服之。主治老年性失眠。忌食辛辣、刺激性食物。
4
桂圆肉200克，上好白酒500毫升。将桂圆肉浸酒内半个月，每晚饮2~3小杯。治老年虚劳、失眠、健忘。
5
以上几种食疗方，不仅可以帮助老年人治疗失眠症，还可以补充体内所缺营养，强身健体，提高记忆力。
注意事项
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