随着生活压力的逐渐增加，现代人往往容易浮躁，一点小事就大发雷霆，调整好良好的心态对生活工作都是必不可很少的。
工具/原料
淡然的心态和处乱不惊的性格
方法/步骤
1
对我来说，倾诉是最必要的解压方法，心情不好时找恋人或朋友发泄一下心中的苦闷，再听听朋友的开解，很多自己想不通的事情好像一下就想明白了。
2
如果你喜欢运动，那么让自己痛快的出点汗，坏情绪会跟着汗水一起远离你~
3
如果你是个吃货，那么偶尔享受美食也是个不错的选择，让我们一起化悲愤为食欲！
4
小酌怡情，大饮伤身。我们不建议酗酒，但偶尔小酌几杯放松一下也是当代人调节心情的一剂良药。
5
本人特别推荐发泄方法：K歌。这也是我觉得效果最明显的方法，唱两首high歌，肾上腺素分泌的同时你的坏心情也跑到九霄云外去了。
注意事项
1
坏心情会影响身体健康，自我调节很重要
2
发泄要适度，不可酗酒或暴饮暴食
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