健康瘦身,边逛超市边瘦身

逛街购物是女人的天性，但是网络的出现网购相对女性来讲省时省力。现在小编想说的是，健康瘦身,边逛超市边瘦身。在超市购物可以转变不美丽的坏心情，也可以转变胖人体质。如何逛超市可以让你开心瘦全身，跟着小编逛一圈吧。　　一、高跟鞋换成球鞋来消脂　　不要把逛超市当成任务，你完全可以换种心情逛超市!能想到吗?逛超市也可兼具逛游乐场和泡健身房的功效!　　杰西卡·阿尔芭说，她产后瘦身秘诀是傍晚换上舒适的运动鞋，花半小时逛超市，采买最新鲜的食材为晚餐做准备。娜塔莉·波特曼也说，她到任何一个城市旅游，都会到离酒店最近的超市逛逛，能购买新鲜食材自制沙拉，还能了解当地饮食习惯和风俗文化，而且这也是在旅行中每天健身的最佳方法，比单纯去酒店健身房的跑步机上消耗卡路里有趣和有用。　　回春树鸡尾普洱茶(jf.fxmp8。com)瘦身专家说，在超市中推车购物30分钟消耗的热量比得上慢跑30分钟。饮食及心理专家也说，平时太少接触大自然，去超市你可跟各种蔬果亲密接触，集中精力观察，没人打扰你，你可以很放松，专心欣赏罐头上那张广告画，猜想不同品种的橙子来自什么国家，而且，没什么比在一堆食品里挑选出最健康的食材更有成就了!　　二、挑心情好的日子去　　普遍JMS都有'化悲愤为食欲'的经历，如果心情不好想吃的东西就会不知不觉地变多起来。M从不雨天采购，因为下雨让人有一种低落的感觉。相反晴天，心情也变得晴朗了，换上臭屁的新YY，穿一双舒适的鞋子，提前两站下车，走路去超市，你甚至可以一路蹦跶着，尽情享受你的好心情。　　三、喜欢的食材统统放进购物车　　首先，找出你家附近的超市分布，然后根据你的上下班时间和路线，制定逛超市的时间点。　　饮食及心理专家特别提醒你：'不要在去超市前就决定好今天要做什么菜'、'不要在去超市前提前列出采买的清单'，采买食材最重要的标准是'新鲜'!你应该逛遍整个超市，看看今天供应的什么食材最新鲜、质量最好，只买最新鲜的食材，再根据买来的食材决定今天的食谱，这是全世界饮食习惯最健康的日本女人采买食材的标准。专家还说，照着清单去超市购物会有心理压力，无法发挥购物的减压功效。　　四、别饿着肚子出门　　如何抵御超市里的繁多诱惑呢?MM的秘诀是永远别饿着肚子出门，可以在丰盛的早餐后出门或是在出门前吃几块全麦饼干。总之是健康的，适合减肥的小零食即可。