人的一生中有一半时间都是在睡觉中度过可见睡眠的重要性了，只有拥有了好的睡眠人才有精神，好身体，大人如此更何况小孩子了，睡眠质量直接关乎到孩子生长发育状况，家长们抓紧重视起来吧！
工具/原料
运动
方法/步骤
1
吃得好，玩的嗨都不如睡得好，小朋友每天要保证充足的睡眠时间；
2
平时不怎么爱睡觉的孩子家长白天多带孩子去户外运动，多与外界接触，玩累了自然就容易入睡了；
3
每天最佳的睡眠时间是在早上的6点到7点，晚上的10点到凌晨2点，这个时间段体内的生长激素会大量产生，对孩子生长发育很是关键，家长要尽可能督促孩子在这两个时间点是处于睡着状态，养成规律的作息时间；
4
家长在这过程中要陪伴帮助孩子入睡，可以跟他说说话，讲个小故事啥的慢慢引导，跟孩子一起入睡。
注意事项
小孩子一般都是比较调皮的尤其小男孩，家长对孩子要又耐心和信心，多关心配合几次孩子自然也就懂得了。
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