怎样增加精子数量

锌元素大量存在于男性的睾丸及精液中，直接参与精子的生成与获能，补充锌元素也有利于精子的生成，可以增加精子数量！含有锌元素的食物有：牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、凯贝尓、花生、大豆、虾、贝类、紫菜、芝麻等。

钙离子能制激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定的帮助。含钙丰富的食物能不同程度地改善男子的性功能和增强生精能力。虾皮、芝麻酱、海带、牛奶、豆类及蔬菜中含有较多的钙。应注意补充。