登山的注意事项之我见

近年来，人们越来越重视健身了，其中登山就是一个很好的健身项目。登山不仅能够起到锻炼身体的作用，而且还能增强人的毅力，陶冶情操，让人心旷神怡。那么登山需要注意些什么呢？笔者根据自己多次的登山经历，总结出一些登山注意事项与朋友们分享。一是做好物质准备。登山是一项消耗体力较大的运动，为了顺利完成登山活动，要在物质上给予充分保障，要穿上运动服、登山鞋，戴上手套，背上背包（里边要放上水，干粮，相机，雨伞、药品等必需品），如果必要还要带上一根拐杖。二是做好心理准备。登山是一项需要耐力强的运动，登山的过程很辛苦，也很累。所以我们一定要做好心理准备，不要半途而废，要坚持登上顶峰，这样才能体会到“无限风光在险峰”的美景。三是保持自己的节奏。有些老登山者他们登山耐力强，速度快，让我们很是羡慕，也想跟上他们的节奏，但是我们往往是力不从心，累的满头大汗，气喘吁吁，却也赶不上他们。为此，我们一定要按照自己的节奏去登山，决不能勉强自己的。四是注意安全。我们要坚持“登山不看景，看景不登山”的原则，在登山的时候一定要看清脚下的路，防止扭了脚，踏空，摔倒，以安全为重。如果想看风景，就要临时驻足观看，这样能够有效保障安全。五是坚持就是胜利。登山是一项好运动，但是也很费时费力，尤其是登山到达半山腰的时候也是最累的时候，真想坐下来好好休息一段时间，甚至想放弃登山，原路返回。这时候，我们一定要给自己打气，鼓励自己坚持下去，最后一定能够登上山顶。六是要完美结束。登山成功后，我们往往会十分兴奋，坐下来休息。其实这样做是不对的，登上山顶后我们还要到平整的地方做做运动，让身体从紧张中慢慢地停止下来，这样做就能让身体逐渐适应下来，从而完美结束登山活动。