经常听到老人说自己跑步膝盖疼，尤其秋后天气转凉，膝盖疼的更厉害，反复发作，疼起来走路都受影响。老人跑步膝盖疼的原因很多，因此跑步膝盖疼的恢复方法要“对症下药”。
方法/步骤
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运动保暖秋后气温骤降，跑步时膝盖受凉就容易出现疼痛感，这是因为膝盖受凉后，周围血液流通不畅，膝盖组织受到刺激，引起疼痛。着凉引起跑步膝盖疼的恢复方法就是保暖。
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控制运动跑步膝盖疼还跟运动时间有关，长时间运动，膝盖磨损严重，就容易出现疼痛感，减少或者停止运动，注意休息是跑步膝盖疼的恢复方法之一。
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补充体能对老人而言，及时补充安糖也是跑步膝盖疼的恢复方法。能起到润滑关节软骨、减少磨损，生成新的软骨组织修复受损软骨，还能清除关节腔内的有害物质，防止关节炎的出现。
注意事项
笔者为跑步运动爱好者，也是日常总结的经验信息，整理成文字后可能与作者个人观点有关，不代表百度平台立场，因而仅供参考。
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