健康的身体必须保持水分的平衡，人在一天之内应该饮用10杯左右的水。“一年之计在于春，一天之计在于晨”，或许你还没有认识到第一杯水怎么喝的重要性，那么这第一杯水到底该怎么喝呢？
方法/步骤
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1、喝什么水最好？好多人都在为早上醒来第一杯水喝什么而发愁，有的人说喝白开水好，有的说喝一杯蜂蜜水好，还有的人说喝一杯淡盐水好，那么到底喝什么呢？研究发现新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。
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2、喝什么温度的白开水？有的人喜欢喝冰水，有的人喜欢喝热水那么喝多少度的对身体最好呢？研究发现，煮沸后冷却到20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新城代谢，增强人体的免疫功能。
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3、喝多少水最合适呢？有时候我们感觉口渴会多喝水，但是早上的这杯水喝多少算合适呢？早上起床时是新的一天身体补水的关键时刻，此时应该喝300ml的水最合适。
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怎么喝早上的第一杯水呢?早起喝水必须是空腹喝，就是在吃早饭之前，最好是小口小口地喝水，因为饮水过快肯呢过引起血压下降和脑水肿，导致头疼、恶心、呕吐。
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起床之后多长时间喝水呢？早上起来之后不必立即喝水，因为晚上睡眠时间长，口腔会滋生大量细菌，立即喝水可能会把细菌一起喝到肚子里，可能会影响身体健康。健康的喝水时间应该是刷牙或者漱口之后在喝水。
注意事项
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早上喝水可以预防心脑血管疾病、促进人的新陈代谢、稀释血液浓度、预防肾结石更重要的是还可以美容哦。
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喝水有这么多的好处，一定要健康喝水否则可能会导致生病哦！
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