孕期如何加强营养，这个需要我来给大家分享经验。
方法/步骤
1
1.怀孕后，饮食应该以简单易消化食物为主，清淡适口，少量多餐，保证自己的营养到位。
2
2.保证足够富含碳水化合物的食物，如谷类、薯类搭配着吃，保证各个食物之间的营养均衡。
3
3.对于有呕吐反应的孕妈要鼓励进食，能吃多少就吃多少，反复呕吐者已发生能量、蛋白、水分和电解质代谢紊乱。
4
4.多吃富含粗纤维的新鲜蔬菜、粗杂粮以及大豆制品，以刺激肠壁，加快肠蠕动，促进排便。
5
5.每日进食20克的坚果等，有助于缓和肠蠕动亢进并发挥滑肠作用而促进排便。
6
3.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量，每日要保证300ml的鲜奶及奶制品，最好饮用低脂奶。
注意事项
1
营养合理
2
坚果要吃