怎么养成一张干净的脸？

水果蔬菜

运动锻炼

第一：调节作息。这里所说的调节作息是指早睡，睡觉时间最好在十点半到十一点，长期熬夜会对皮肤有伤害的，容易长斑且容易长痘，而且长期熬夜眼睛会浑浊，这样看起来整个人会很没精神，所以早睡真的很重要！

第二：合理饮食。所谓合理饮食指的是不要吃那些高GI的食品，比如：羊肉、牛肉这些，容易让皮肤产生微生物感染，胰岛素分泌增加，从而导致容易长痘。所以注意一些：高淀粉、高甜食类的GI食物。

第三：适量的运动。都说多运动，早休息可以治疗百分之九十的病症。上班族的伙伴们，下班跑跑步锻炼身体可以降低人体内血糖负荷，体内释放的性激素结合型蛋白会增加，这样可以控制皮肤油腻腻的，从而避免长痘现象。

第四：正确护肤。定期清洁和去角质。脸上的皮肤非常细腻，但是正常空气中也有很多灰尘和杂质。它很可能穿透微小的毛孔到达皮肤底部，然后导致毛孔堵塞。

第五：多吃水果蔬菜。水果真的很美味，很健康。最喜欢的水果是橙子、西瓜和香蕉。众所周知，橙子可以美白，香蕉可以治疗便秘。