温水泡脚 每天先用热水洗脚，热水是自己能够承受的热一些的。脚需要在热水中泡10分钟，取出后用手撮大概5分钟。每天晚上睡觉前进行。最好热水里放点辣椒粉（主要是活血），到春天好了后，每天用辣椒竿或根煮水洗脚，每天坚持，大约需要20天。
加强活动 每天做一些慢跑，也可以做一些体育活动，比如打篮球，打乒乓球，跳绳等活动，每次活动的时间不宜太长，一般在半小时左右，感觉身上起热就可以了，每天做两次或者三次，坚持每天都做，这样既能促进血液循环，还能有效的预防和治疗脚部冻疮。
揉搓按摩 在晚上热水泡脚的时候，顺便对脚步进行揉搓按摩，捏一捏足底穴位，穴位主要是涌泉穴最好，就在脚底板中央偏下一定，方法是用手指捏一捏，揉一揉。不仅能促进血液循环，还能增加人体抵抗力，减少疾病的发生。保持脚步不会受冻。
足部保暖 脚趾头冻了要保暖，这是最基本的要求，首先要穿能够足够保暖的棉鞋，还要加穿很厚的棉袜子，不要以为不美观，预防脚趾冻疮才是最重要。
每天用电吹风用热风边吹边揉，几天后就没有了，这个可以治疗和预防早期的脚趾冻疮。吹玩脚顺便把鞋内和袜子一块吹一下。
正骨水还有它的新用途，对冻疮有特效，每天擦3－4次，擦了三次能把出现的疱块消除了，半月有余治好了冻疮。冻疮患者不妨一试。
紫皮蒜适量，入冬前将蒜捣烂，擦在常患冻疮处，每日1次，连擦5-7天，如皮肤起泡，可暂停用。本方适用于冻疮的预防。
生姜、当归、红花、川芎各10克，同浸于500毫升白酒中，一周后即可服用，每次饮酒10毫升，每日2-3次。
胡椒10克、浸入100毫升95%的酒精中，1周后外擦患处。
仙人掌，去刺捣烂外敷患处，3天后更换。以上疗法适合未溃者。
多吃一些含热量很好的食物，能够驱寒止痛，保持身体的热量，也要适量食用，以免过多饮用引起上火。比如可以吃一些羊肉，狗肉，牛肉等高热的肉类，还可以吃坚果之类的东西。适当过些天吃一次火锅。
多吃一些含维生素很高的水果，比如苹果，橘子，香蕉，菠萝等水果，补充体能水分。
预防和治疗冻疮方法，原创。