在胃口好的时候，一看到好吃的，就会不管三七二十一，疯狂的往嘴里塞，这样的吃法会造成很严重的后果，不仅会肥胖，而且也会诱发心血管疾病，尤其是三高，即'高血压'、'高血脂'、'高血糖'，所以在饮食上面下些功夫！
方法/步骤
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一．醋疗方：糖醋黄瓜卷功效：清热、解毒、止痛、利尿。适用于高血脂。材料：黄瓜200克，糖、醋各10克，香油2克。做法：先将黄瓜切成小段后再去除瓤及籽，仅留其皮肉，将糖醋调好，把黄瓜卷放入浸约半小时，放上香油即可。
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二．蛋疗方：菊花鹌鹑蛋功效：疏风清热，补气益血。适用于高血脂。材料：菊花15克，鹌鹑蛋1个。做法：将菊花洗净，加水煎煮，打入鹌鹑蛋煮熟，调味使用。
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三．茶疗方：菊花山楂茶功效：清热、降压降脂，消食健胃。适用于高血压、高血脂等。材料：菊花、山楂、茶叶各10克做法：将以上三味，沸水冲泡
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四．酒疗方：香菇柠檬酒功效：健胃益脾。适用于高血压、高血脂等。材料：香菇25克，柠檬1个，白酒500克，蜂蜜80克。做法：将以上的2味洗净晾干切片，置容器中，加入白酒，密封、浸泡7天后去柠檬片，继续浸泡7天，加入蜂蜜，混匀集成。