免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。那么免疫力对人体如此重要，我们该怎样提高身体的免疫力呢？本文就此总结了几点经验，希望能够对您有所帮助。
方法/步骤
1
应当注意饮食 要保证良好的饮食习惯，同时要确保营养均衡。注意饮食的多样化，注意饮食搭配，避免造成营养不良、避免只吃单一的食物。
2
养成良好的运动习惯 生命在于运动，每天做至少三十分钟的有氧运动，例如：跑步、游泳、打球等等，既能保持体型，又有益于健康。何乐而不为呢？
3
少吃过油过腻食物、多喝水 有些食物不仅不会增强免疫力，反倒会导致免疫力降低，导致人体免疫机能下降。这种食物就应当少吃或者不吃。
4
戒烟酒 烟酒会导致身体免疫力降低，百害无一利，而且在公共场所吸烟会污染环境，对周边人的身体健康造成损害，所以应当及早戒烟戒酒。
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