怀胎十月是一个痛苦和煎熬的过程，消耗了妈妈的能量和营养。分娩时候又消耗了妈妈的大量元气，妈妈也很虚脱，所以坐月子是妈妈恢复身体的最好时间。也是关乎产后妈妈的身材和体形，尤其是对健康的影响是很大的。当然，对宝宝的影响也是不可估量的。所以妈妈在做月子期间是有一些需要注意的。
方法/步骤
1
不要过量的喝脂肪过高的汤，尤其是浓汤，这是受传统习惯影响的，很多人都建议做月子要喝脂肪高的汤补充营养，这是不科学的，只会造成妈妈身材走样。而且脂肪高分泌的乳汁会让宝宝腹泻，不容易吸收！
2
喝红糖水要适量，分娩消耗了大量元气，滋补是必须的，但是红糖不属于滋补品，喝得太多出汗会增加，身体会虚弱，夏季时候可能还会中暑，另外红糖容易损坏牙齿。在月子期间，还会导致贫血。
3
不要盲目的补充食物，尤其是胀气的食物不能随便补充，糖类，豆类和牛奶这些食物都会造成腹胀，尤其是会让剖腹产的妈妈肠道功能受阻，伤口难以恢复
4
不要喝含有大量咖啡因的茶水，坐月子最重要的是休息，很多妈妈喜欢在床头准备一壶茶水，其实茶水里含有很多的咖啡因，会让人兴奋，无法正常休息。而且茶水里含有一定的酸，会把肠胃的铁置换出去，导致妈妈贫血！
注意事项
1
保持休息时间充足
2
每天补充足够的水，保证新陈代谢正常
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