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萝卜干炒毛豆

一道五六十年代在上海流行的高档弄堂菜,现在只有老年人还在做,快要失传了,特此推出。 晒干的萝卜。一种独具风味的蔬菜。富含维生素B,铁质含量除金针菜外高过其他食物。 萝卜干还含有一定数量的糖份、蛋白质、胡萝卜素、抗坏血酸等营养成份,以及钙、磷等人体不可缺少的矿物质。萝卜干的维生素 B、铁质含量很高,是高级养生食物,有“素人参”之美名。 毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,可以改善大脑的记忆力和智力水平 毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,可以改善妇女更年期的不适,防治骨质疏松 毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。
食材
1

毛豆 100克

2

萝卜干 150克

3

油 5毫升

4

盐 2克

5

白砂糖 5克

6

白酒 1毫升

步骤/方法
1

毛豆

2

剥好的毛豆。

3

五香萝卜头。

4

萝卜头切丁,都洗过,水沥干。

5

放油,一起下,毛豆是生的,萝卜头是熟的,但炒了以后会更香。翻炒到毛豆变色,放水,糖,盐。放白酒后盖盖一分钟。即可起锅。

6

装盘。

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