晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸
要加强体育锻炼，增强抵抗力，尤其是要提高自身的耐寒能力。比如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都是可增强体质的好办法。以往内鼻炎大都会因为着凉感冒而发生。 过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒这些因素都会造成人体抵抗力下降，最终病毒乘虚而入导致鼻窦炎，所以大家要注意养成良好的生活习惯。 在感冒的高发期，在外出时记得戴口罩，而且要尽量避免公众集会，少去公共场所。要于发病者隔离，对已经受到污染的环境进行消毒。 在受凉之后及时的用驱寒，比如饮用生姜、红糖水都是非常有效的办法，在感冒流行期也可以事先服用一定的中草药冲剂等进行预防。因为上午5点10是，花粉等扩散的高峰，所以有过敏等反应的患者，要尽量避免在这段时间内出行。 螨虫等细菌都是过敏性鼻炎等的重要因素，所以要保持环境的卫生，及时更换、清洗床单、被罩等。长期在室内活动的人群，要保证空气的湿度，不要让鼻子太干燥。 一些刺激性的化学用品，比如香水、化妆品等都会使粘膜受损，而导致鼻窦炎，所以日常生活中，要尽量避免接触和使用这些易过敏、刺激性大的东西。 END
要做到鼻窦炎好的预防，除了了解一些有关鼻窦炎的预防方法外，也要分清楚是哪类鼻窦炎，是因为什么样的情况而出现这样的情况。这就要从鼻窦炎主要症状头痛开始，区分对待，科学预防。鼻炎、鼻窦炎、鼻咽癌三者引起头痛的区别！ 慢性鼻炎患者常以头痛为主，头痛因鼻腔通气不畅及堵塞所致。其头痛以额部为主，有紧压感，多为钝痛或胀痛。 慢性鼻窦炎出现头痛者占53%，其中上颌窦炎头痛特点为持续性钝痛，位于颞侧，上下轻下午重，睡觉时由于体位自然引流，头痛可减轻；额窦炎头痛位于患者上眼眶及额部，以中午头痛较重，下午3～4时减轻，夜间可自然消失；前组筛窦炎时，头痛在额部、眉间或眼眶内侧与鼻根之间；后组筛窦炎时，头痛位于头顶及眼球后部为主。患鼻窦炎时，鼻窦区有压痛和叩击痛，并有头痛、鼻塞、嗅觉减退。
鼻窦炎长期发展会伴有短期记忆力减退、注意力不能集中，头痛等临床表现，因此，如果有流脓鼻涕、鼻塞、规律性头痛应当积极进行治疗，以免引发不必要的并发症。