便秘一般是指每周大便次数少于3次，或者更少者，导致便秘的原因并不尽相同，只要找对了原因才能更好的解决问题，大致分为一下几大类。
方法/步骤
1
肠道有益菌不足病因，服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
2
饮食中缺少粗纤维病因，在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
3
饮水不足，可以多补充水的含量，喝百年畅清茶有更好的功效，饭后喝可以清肠排毒。
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