护膝是很容易被户外新人所无视的一个保护措施。作为六年的老户外（行内称老驴），必须告诉你它很有用。假如你不想年纪大了以后或者更短的时间内就拥有关节病，那么我建议你带上它。
工具/原料
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护膝
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你的腿算不算是工具之一？
方法/步骤
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上山过程中，不要用护膝。或许你觉得用上它会给你带来一定的弹跳力，但是这些是有损无益的。肌肉的张驰，血液的流通，都会因为它而受到影响。并且我相信你完全有能力在不靠它的情况下依靠毅力站到前面的一个顶峰。
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下山过程中，请你拆开它，在保持松紧适度的程度捆在膝盖上，切记要松紧适度，如果过紧，同样会影响到血液流通。下山使用的原因是：受地球引力影响，下山的时候大腿骨会对膝盖施压，更多的时候假如你是用跑的话，身体的压力加上地球引力，会极大程度的对膝盖产生摩擦，非常容易造成膝盖损伤，虽然当时你可能不会觉得有什么问题，但是年长月久，你的膝盖将越来越脆弱，甚至产生异变，如骨质增生。一般的护膝都有一个透气孔，它应该位于膝盖顶端，这是产品设计的经验，有利于护膝不跑偏对膝盖形成不利影响。
注意事项
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请购买质量合格的护膝，不良商家的便宜货非常多都会掉色或撕裂
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一定不要捆绑过紧，血液流通不畅只会为你带来得不偿失的影响
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