在户外的时候，其实做好自己的防护工作是很重要的，所以在一些的情况下，如果是自己没有保护自己的意识的话，其实是会容易受伤的，所以在户外要对自己的膝盖做好一定的防护。
方法/步骤
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首先还是要准备防具，比较标准的外加护膝是基本的套装，户外必须要准备好，因为即便是简单的摔倒也是会损伤自己的膝盖的。
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所以在户外的时候，一般要选择比较轻质量的护膝，这样舒适度拉满，在本来就是要求高体力的户外运动之中也是能起好的辅助作用。
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还有就是在进行户外的时候，护膝的替换最好也是准备着，不然有的时候，损坏之后难以找到替换也是麻烦的。
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对于很多的户外的用途的裤子，膝盖部位都是加强了耐磨的可能性，所以布料都是用比较厚重的，但是比较廉价的裤子就不会这样设计。
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选择户外装备的时候，首先是一个好的品牌，再一个就是价格，基本一分钱一分货的选择不会错，认准几个户外大牌去使用，是不会有问题的。
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一些的户外专业级别的裤子是自带护膝插板的，所以在选择的时候能选择这样的裤子是最好，能直接的配套使用。
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在户外的时候，避免大重量的运动也是比较关键的，因为很多的时候大重量对于自己的膝盖的损伤也是比较大的。建议背负系统也要选择好。
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