打篮球怎样保护自己不受伤？

打篮球前做好热身活动，通过简单的运动放松四肢的肌肉，另外要活动下手指关节、手腕和脚腕这些容易受伤的部位。

不留长指甲，打篮球时身体接触比较多，长指甲不仅容易被篮球打翻也容易划伤别人的身体，尤其是眼睛等一些敏感部位。

有意识地保护自己，无论是冲抢篮板还是运球过程中，动作幅度不宜过大，要尽量保护自己的身体。

穿篮球鞋，打篮球需要多次起跳，所以对鞋子要求比较高。穿着专用的篮球鞋，不仅能提高弹跳能力，让自己更好发挥，还能更好地保护自己的脚不受伤害。

佩戴防具。篮球运动碰撞过程中，手指和膝盖都很容易受伤，可以佩戴一些防具，例如护指、护腕和护膝。

增强身体素质。篮球运动对身体素质的要求越来越高，身体素质差的人容易在身体碰撞中受到伤害，所以要努力进行体育锻炼，增强体质和力量。

正确的竞技观念。篮球是一项公平的竞技运动，运动过程中不要恶意犯规，给自己或他人造成伤害。

1、合适的运动着装对身体也有着一定的保护作用。

2、篮球运动过程中注意补充水分，防止脱水。