现在长痘的人都不是只有青春期才会长了，很多青春期的时候不都长痘，等到成年了以后痘痘就爆发，主要原因还是因为饮食方式、生活习惯还有压力各方面的因素吧
方法/步骤
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首先把脸跟手都洗干净，取一块冰块，冰块可以自己做，用矿泉水就好了，把冰块贴在脸上，等快化完的时候，等干了涂上一些不含激素的祛痘霜、祛痘精华什么的，这样就而已快速缓解红肿、囊肿的痘痘了
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另外容易长痘的朋友，一定要注意自己的脾气，调整好自己的心态，尽量不要去发脾气，因为发脾气的话会导致我们的分泌油脂更加严重的
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调整好自己的饮食习惯
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多吃些温凉的食物、水果什么的
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容易上火的，长痘的话都知道上火的东西最好少吃，例如麻辣烫、油炸食品等，都要坚决避免
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如果能适量运动的话，当然要是不错的，可以增强我们身体的新陈代谢率，这样痘痘可以好得更快
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还有就是要注意自己的睡眠时间，控制好睡觉时间，务必不能熬夜，熬夜会使痘痘暴增，这个特别重要END
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