冬天手脚冰凉？可以用这些方法

枸杞姜茶每天早上起床后，我们都会习惯喝杯水再出门，既然都要烧水，何不花多几分钟，煮一碗枸杞姜茶呢？枸杞一小把，姜几片，红糖两勺，倒入水中，煮15分钟即可。此茶具有补血益气活络作用。

红枣枸杞茶在办公室，尤其长期对着电脑的小伙伴，可以喝一下红枣枸杞茶。只需要往杯子里放入3颗红枣，加一小把枸杞，用开水泡着即可，如果觉得没什袭倘么味道的话，加一点点白砂糖也是可以的。此茶具有补血安神、养肝明目作用。

西洋参茶一直喝红枣枸杞茶难免会腻，偶尔换一下，试试西洋参茶也不错。只需要把西洋参切片，用开水泡即可。尤其中午没睡下午崩温艺信溃的时候，喝一杯西洋参茶，可以补气提神。

党参北芪枸杞红枣鸡汤吃了一周的快餐，难得周末在家，可以给自己煲个汤补一补。材料：鸡半只，党参2条，北芪几片，枸杞一小把，红枣三五颗。做法：将乌鸡洗好，焯水；药材洗净。一同放入锅中，煲一个钟即可。

胡椒猪肚鸡气血虚者，可多吃胡椒，刺激血液循环。材料：猪肚一个、鸡一只，红枣、枸杞、淮山 、姜、白胡椒粒、胡椒粉适量。做法：把白胡椒、姜片塞进鸡肚子里，再把鸡塞到猪肚里，开口处用牙签穿起来。放入沙煲中，大火煮开，转中火再煮90分钟即可。

黑糯米酒曾经有段时间，邻居姐姐家里酿了黑糯米酒，给了我一瓶。每晚睡前喝一小茶杯，立马感觉全身暖和，脚也不冰了。材虚这时候躲进被窝，再也不用担心半夜脚冷啦。

勤运动冬季需要进行适当的运动，尤其气血虚的小伙伴，慢跑、瑜伽、健身操等等，但要根据自己身体的情况，切忌运动过度。

常搓手经常手脚冰凉的朋友可以时不时搓一下手，既可以促进血液循环，又可以让手脚都保持温暖。

睡前泡脚除了以上说的之外，睡前泡脚，是个不错的选择。不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。