深度睡眠可以让我们的大脑更好的休息，以保证第二天的精神状态。
工具/原料
1
牛奶
2
轻松的音乐
方法/步骤
1
每天晚上睡觉之前，用热水泡一下脚，然后按摩脚底，脚背，可以让全身放松下来，快速进入睡眠状态
3
在睡觉前二十分钟听一些舒缓，轻快的音乐，也可以很快入睡
4
戴眼罩睡觉，切不可听着音乐睡觉
5
平躺睡觉，不要蒙着头睡觉，容易憋气憋醒
上一篇：凤爪鲍鱼的做法
下一篇：教你如何进入深度睡眠
多语言展示
当前在线：1971今日阅读：181今日分享：30