后来机缘巧合下，正好去我一个女生朋友家里玩，发现她一直都有在吃维生素，而且她的皮肤状态就很稳定，皮肤看起来很好，素颜和化妆没什么区别，我就赶紧向她取经，皮肤不好该吃什么维生素？那大概就是以下这些：维生素分脂溶性维生素(如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等)和水溶性维生素( 如维生素B族、维生素C、维生素PP、叶酸等)两大类。各种维生素在美容护肤方面都有其独特的功效。 维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏 维生素A，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。维生素B族：维生素B1能消除疲劳，防止肥胖 ，润泽皮肤和防止皮肤老化。维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅。 维生素B2供给不足，可引起皮肤粗糙、皱纹形成。 维生素C：有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。维生素D：能促进皮肤的新陈代谢，增强对湿疹、疮疥的抵抗力，并有促进骨骼生长 和牙齿发育的作用。服用维生素D可抑制皮肤红斑形成，治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等。 维生素E：维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的。因为人体皮脂的氧化作用 是皮肤衰老的主要原因之一，而维生素E具有抗氧化作用，它还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程。
其实说了这么多皮肤不好可以吃的维生素，我们只要每天吃一颗综合的维生素就都能够补充啦善存富含22种女性所需维生素，特别加强铁元素，叶酸、生物素、VA、VE、VC等这几种女生容易缺乏的营养素，而且那些能够改善皮肤状态的维生素这个里面都有添加噢！只需要每天一颗女性多维片皮肤的状态明显有变好许多！各位小仙女，如果你也有令人头疼的皮肤问题，那除了外在的保养，内在的维生素补充也关注起来~