很多人说，早睡早起，精神好、身体好。但是有些人却说太早起床，无法保障我一天的工作能量。所以是好是坏，众说纷纭。下面由小编分享“早上五点起床的话有哪些危害”的经验给大家：
工具/原料
1
良好的睡眠
2
舒适的睡眠环境
方法/步骤
1
影响他人休息：因为家庭成员很多都起得比较晚，比如6点多、7点多，甚至8点多才起床的家人，而你5点多起来洗刷，势必会影响他人的睡眠。
2
五点多是很多人都处于深度睡觉的状态中，如果这个时候起床，可以能影响一天的精神状态、工作状态。
3
如果是冬天，早上五点多就起床了，天气比较冷，对于老人或者小孩来说，很容易生病，比如老人中风、小孩感冒等等。
4
太早起床，对心血管也是很大的影响，特别是容易得心脏病，因为温度低、湿度低。
5
成年人的睡眠要达到7个小时，如果晚睡又早起，影响睡眠质量，导致肝脏受损。小孩的睡眠必须要达到8个小时以上，从而保证孩子的正常成长与学习。
6
对于身体不舒服、不健康的人来说，更加不能早起，对大脑的影响也是非常大的。
注意事项
1
早上温度低，若早起一定要做好保暖
2
若真的要早起，就养成早睡的好习惯吧，晚上少熬夜
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