乳腺增生是常见的妇科疾病，女性最好了解乳腺增生的症状，乳腺增生主要是内分泌紊乱造成的，雌性激素分泌过多会影响乳房健康，易致乳腺增生的发生，女性预防乳腺增生要注意雌性激素的调节。
如何判断患上乳腺增生
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周期性乳房疼痛：患者会出现乳房疼痛的现象，而且会呈现周期性乳房疼痛的表现，尤其是在月经前后，乳房疼痛感会加重，甚至还会出现短暂的刺痛感，了解乳腺增生的症状，早发现早治疗，可以控制病情的发展。
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乳房肿块：乳房肿块是乳腺增生的常见症状，乳房肿块可能是多发，也可能是单发，单侧乳房或双侧乳房都有可能会出现肿块，用手按压会出现疼痛的感觉，乳房肿块多呈现圆形或椭圆形，活动能力较差，用手按压会有轻微的疼痛。
怎样能预防乳腺增生
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保持心情舒畅乐观的情绪是预防乳腺增生的主要措施，女性要善于疏解自己的情绪，避免经常生闷气，经常生闷气的女性更易得乳腺增生，女性要学会转移注意力，并且要注意调整好生活节奏，也要及时缓解工作方面的压力。
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改变饮食习惯预防乳腺增生要少吃油炸类食物，少吃动物脂肪和甜食，避免过多进补食品少吃些，咖啡因含量高的食品，并且要少吃加工类的食品，经常吃甜食的女性容易得乳腺增生，良好的饮食习惯可预防乳腺增生。
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生活要有规律生活中尽量注意劳逸结合，不要经常熬夜，多运动提高自身免疫力，避免乱服用激素类的保健品，少吃激素含量高的食物，注意雌性激素的调节，避免体内雌激素分泌过多，雌性激素分泌过多会刺激乳房。