身体是革命的本钱，一个好的身体可以做任何你想做的事情，而一个坏的身体会使你寸步难行。因此，身体健康是一生中工作学习的有力保障。生命在于运动，适当的运动有益身心健康。
方法/步骤
1
适当的运动可以增强人的心肺功能。人在运动的时候，会使心脏收缩，还能改善心脏的血液供应，并且能够增加肺活量。
2
经常运动的人，胃口一般不错。经常运动可以促进肠胃的蠕动和消化，增强食欲。
3
运动可以长高，因为运动时会经常拉伸有肌肉，增加了骨骼的生长。
4
运动可以培养人的耐力，特别是长跑，如果坚持下来，忍耐力就是极好的了。
5
运动可以增加人的自信心。喜欢运动的人一般性格都比较开朗，并且热爱生活。
6
运动可以调节人的情绪。也就是说运动可以当你的发泄场地。
注意事项
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