宝宝饮水需注意的事项

宝宝一天喝水量幼儿要保证一定的饮水量:小于1岁每公斤体重需水120~160毫升;1~3岁每公斤体重需100~140毫升;4~9岁每公斤体重需70~110毫升。根据两岁以后体重平均每年增加2公斤,可按以下公式推算:体重=年龄ⅹ2+8(kg).孩子平时吃的奶、蔬菜、水果和米饭等食物中均含有水分,补充了幼儿需水量的60%~70%,还须靠饮水来补充剩余的30%~40%。许多幼儿贪玩不主动喝水,有的甚至把水倒掉,家长要注意每次要让他们饮水50~100毫升以上。这样计算的话一个幼儿一天单纯饮水应为:三岁是500~800毫升、四岁以上是400~700毫升,假如一天喝五次水每次应该100~150毫升。而过多的饮水会引起幼儿的水中毒,饮水过度会造成幼儿体内的盐分过稀,导致出现全身无力等现象。饮水过多会冲淡血液,使全身细胞的氧交换受到影响。特别是脑细胞一旦缺氧,人就会变得迟钝。注意:生病的孩子在吃药时应至少180毫升水幼儿饮水时要注意,不能等到口渴时再饮水,而是要定时饮用。小宝宝更是水做的娃娃,年龄越小,身体含水量越高。幼儿身体中的水分约占其体重的70%~80%,如果失水量达体重的10%以上就会危及生命。宝宝最佳饮水时间最佳饮水时间早晨、午睡起床后饮水,可以提供起床后运动的水分需要。在活动和洗澡游泳过程中,幼儿会失去较多的水分,此时一定要及时补充。餐前半小时至1小时适量饮水,可以使水分及时补充到全身细胞中,幼儿进餐时消化道就能分泌足够的消化液,孩子有食欲,食物也能得到充分的消化吸收。喝水太多会中毒吗?据相关资料统计,水中毒的状况一般好发于6个月以下婴幼儿,症状包括嗜睡、不安、厌食、呕吐、体温降低等,甚至出现全身性痉挛、昏迷的现象。之所以出现水中毒的情形,主要因为婴幼儿的肾脏功能要到1岁以后才能到达成人正常的标准。因此,一旦宝宝喝水太多,肾脏将无法及时排出体内的过多水分,而水分积聚在血液中导致纳离子浓度被过分稀释,造成低血钠,引起水中毒,进而影响脑部活动。另外还有一些发生水中毒的小宝宝,主要是因为所喝的配方奶没有按照正确的比例冲泡,奶水过稀导致宝宝摄取水分过多。4.哺乳期的婴幼儿需要额外补水吗?该不该给婴幼儿额外喝水呢?据汤国廷医师介绍,6个月以下婴儿的胃容量相对较小,如果额外补充水分,很可能就影响到喝奶量,进而减少其他养分的摄取。因此,只要宝宝没有患上水分容易流失的疾病,一般不建议给宝宝补水。(注:汤国廷小儿科主任医师)ü未添加辅食的宝宝:一般来说,只要宝宝的进食状况正常,就不需要再额外补充水分,除非在天气非常炎热、室内没有空调的情况下,才可以补充少量开水。ü添加辅食的宝宝:就6个月之后的婴儿来说,多半已经开始接触奶水之外的其他辅食,水分摄取的来源更加丰富。因此,可以在宝宝进食后或两餐之间补充少量开水,这样能够帮助宝宝清洁口腔,也有益于牙齿健康。怎么从宝宝排尿判断缺水情况?婴幼儿喝水应以不影响正餐为原则,可以通过观察宝宝每天的排尿状况来判断是否缺水。一般来说,1岁以下宝宝每天应该换6~8次尿布,年龄较大的宝宝每天应该排尿4~5次。当宝宝出现以下5种状况时,就需要及时补水。状况1:尿味很重。状况2:尿的颜色很黄。状况3:便秘。状况4:嘴唇干裂。状况5:哭泣时没有眼泪。宝宝能喝果汁吗?如果宝宝摄入太多果汁或含糖分的饮料,将容易造成蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡。而太早让宝宝接触含糖饮料,会让宝宝更加不爱喝水,日后肥胖几率也更高。因此,宝宝喝果汁一定要有所限制,1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过120毫升,1~6岁宝宝每天喝果汁应控制在120~18毫升。宝宝喝水的3不3多原则1)3不原则①不焦虑即便小宝宝不爱喝水,妈妈也不需要过度焦虑,因为从奶水、稀饭、汤、水果等食物中都可以摄取水分,只要耐心观察宝宝的进食状况,保证饮食均衡就可以了。②不主动从婴幼儿时期开始,不主动向宝宝提供含糖饮料,遇到聚会、喜宴等场合,可事先与大人沟通好,请大家不要因为好玩就随意喂宝宝喝果汁或饮料,从小就养成不乱喝饮料的好习惯。③不做坏榜样婴儿期的宝宝有着很强的模仿能力,因此父母的身教很重要。要让宝宝养成喝水的好习惯,父母应该率先以身作则,带头戒除喝饮料的习惯。2)3多原则①多尝试每个宝宝的喜好与个性都不同,无论用汤匙喂、用吸管喝水,还是用普通的杯子,都建议让宝宝多多尝试,找出所喜欢的喝水方式。②多练习不妨为宝宝选购个人专属的可爱水杯,让宝宝因为喜欢水杯进而喜欢上喝水,用循循善诱的方式多加练习。③多鼓励与其一味禁止宝宝喝饮料,不妨改用赞美代替责备,鼓励并称赞宝宝多喝水的行为。让孩子多喝水的五个小绝招“我不喜欢喝没味道的水!”很多家长都有这样的经历,当端着一杯白开水送到孩子面前时,遭到他们坚决的拒绝。平淡无味的白开水怎能跟甜蜜的饮料、香甜的可乐相比呢?其实,聪明的父母只要掌握几个小绝招,便能让你的孩子多喝水。1)爸妈统一战线对于一些正确的事,一定要统一战线,千万不要发生跟妈妈要不到,跟爸爸要就有的“漏洞”。而且,家长一定要耐得住孩子哭闹、撒娇,如果立场不坚定,一旦有一,肯定有二。孩子的“拗”都是一时的,但养成好习惯却可以受用一辈子。2)家长自己先别喝自己喝着可乐却要孩子多喝水,最没有说服力,孩子也会觉得不公平。家长应该以身作则,尽量避免喝饮料。孩子喜欢向父母学习,如果看到爸爸妈妈口渴了就倒杯水喝,自然就学着喝水。家长最好不要买、也不要在家里储存饮料,让孩子渴了就只能喝开水。就算偶尔让孩子解解馋,也要当场就喝完,不要买个半打一箱的,让孩子打开冰箱就有。3)让孩子明白“为什么不”家长在拒绝孩子的同时,要让他们知道为什么,比如可乐太甜了不健康,喝多了会变成大胖子,就长不了高个儿了……如果一味地拒绝,也许会引起孩子的逆反心理。孩子可能会认为,不是不能喝,是你不让我喝,为什么其他的家长就让孩子喝饮料!这时,可以试着跟孩子有个约定,如一个星期可以喝一次可乐,或周末的时候可以喝珍珠奶茶等等,让孩子解解馋。但是一定要帮孩子建立偶尔喝饮料可以,但平常要喝没有味道的水才是正常的观念。4)自然而然达到目的想办法让孩子喝水,但要给得自然,不要刻意。可以在孩子写作业的桌上或是玩耍的地方准备一瓶水,当他们感觉渴了的时候,随手就能拿到水来喝。非正餐的时间,当孩子向你要零食吃的时候,请他们先喝水再吃。此外,经常在孩子的面前喝水,用行为来教育他们喝水是很自然且必要的事。5)白水加“料”更诱人可以在白开水中加些天然的“配料”,柠檬片、苹果片、山楂片等,让水看起来很漂亮,而且有淡淡的水果味,这样会增加孩子喝水的乐趣。孩子出现身体不适时,怎么喝水?ü腹泻时。如果孩子腹泻,体内矿物元素就会流失,尤其需要补充钠和钾,所以要给孩子喝点糖盐水。一般糖与盐以1:1的比例配成,再兑入适量的开水,能起到补充体液、防止电解质流失的作用。ü暑热时。除了让孩子多喝温凉的白开水外,还应该让他们喝点绿豆汤、酸梅汤、凉茶和西瓜汁。这不仅能及时帮孩子补充水分,还能起到散热、调节体温的作用。此外,酸梅汤能让孩子开胃,西瓜汁则有利尿、解暑的功效。炎热的天气,宝宝大量出汗,容易出现内热,这时可以让他们喝点冬瓜水。ü消化不良时。薏仁有健脾、利湿的作用,能帮助恢复脾胃功能。因此,当孩子脾胃不和、消化不良时,喝点薏仁水能起到调理肠胃的作用。如果孩子出现了便秘,不妨用白萝卜煮水,以此来帮助通便。ü发烧、咳嗽时。孩子发烧或咳嗽都需要补充水分,此时,将具有清肺、清热功能的梨或荸荠与水同煮,能起到补水、清肺热、止咳的效果。大一点的孩子还可以喝些稀释后的鲜果汁,其中的维生素能提高孩子的免疫力。ü除此之外,为人父母还应注意一些其他问题。孩子大量出汗后,千万别一次性饮用大量的水,这可能引起水中毒。因为出汗本身带走了一些盐分,而大量饮水后,水经肠胃吸收,又以汗的形式排出,这样会带走更多盐,以致血液吸水能力降低,一些水分很快被吸收到组织细胞内,造成细胞水肿,出现头晕、眼花、昏迷等中毒症状。不要等到孩子说“口渴”再喝水,因为此时身体已经进入缺水状态。家长应督促孩子养成定点喝水的习惯,婴儿在两次吃奶之间喝水;儿童在两餐之间喝水。儿童饮水与结石的联系儿童结石与遗传有一定关系,如果父母有过结石病史,对孩子的饮食和生活习惯就要格外谨慎。此外,还有很多肾结石是由草酸盐(某些食物的副产品)与尿液中的钙结合形成。因此对于儿童饮食应密切关注富含草酸的食物。首先是奶制品。因为奶制品中富含草酸钙,尤其是睡前食用奶制品,造成人体在睡眠状态中尿液浓缩,钙通过肾脏较多,易形成结石。第二可能是食用菠菜等草酸含量高的蔬菜。在孩子喝水较少的情况下,也容易在体内形成草酸盐结晶。第三是可乐、咖啡。很多孩子对可乐很依赖,茶、咖啡和可乐都是高草酸类饮料,喝多了也会导致结石。第四则是油炸食品。目前让儿童着迷的快餐食品中有很多油炸食品,这类食品中含有太多的不饱和脂肪酸,是形成结石的重要原因之一。当然,形成结石最重要的诱因就是饮水量不足。孩子在喝水时要注意以下问题ü生水不能唱,因为生水中有很多的细菌、虫卵,饮用后会引发多种疾病,所以我们必须喝开水。ü蒸锅水不能喝,蒸锅水是指反复烧开的开水,反复烧开的水中亚硝酸盐的合量增多。对身体有很大的坏处。ü太烫或太冷的水不能唱,更不要冷热交替。太烫的水会损伤口腔和食道的黏膜,黏膜变质会引起癌肿。太冷的水会刺激胃黏膜,引起胃功能紊乱,造成腹泻、腹痛等。冷热交替易使牙齿受到刺激,易患牙病。ü不要一次过量喝水,这样会引起胃扩张,如果大量出汗,应该少量频饮淡盐水。ü剧烈活动后或劳动疲劳后不要饮水过快,饮水过快会使血容量迅猛增长,加重心脏的负荷,久之造成心力衰竭。有心脏病的孩子更应该注意不要饮水过快。可以先润润喉咙,再少量频饮。ü饭前和饭后不要大量喝水,否则会冲淡胃液,增加胃肠负担,影响食欲和食物的消化。ü睡觉前不要喝太多的水,水喝多了,会增加排尿次数,影响睡眠质量。小儿自己喝水用什么杯子好?1岁半的小孩会自己拿杯子喝水,但拿得不稳,常常要摔下来,所以要用不易打破的小型的带把杯子为好。每次喝水时倒半杯子,以免泼洒,杯子大了小孩的手腕力还小,就会负担过重而拿不稳当。小孩到4、5岁,能稳当地拿杯子时,可以用带把的瓷杯或玻璃杯,因为瓷杯不烫手,也可以保温较久,又便清洗和消毒。孩子喝水时,最好坐在桌边喝,不要边走边喝。小孩为什么不能直接喝开水?将自来水煮开,可以杀灭其中的细菌,但可产生以下影响:1)对于水中的重金属等有害物质,特别是非挥发性有机污染物(如HAAS、农药、洗涤剂等),会由于煮开后使水浓缩而使各种有害物质的浓度增加,不利于宝宝大脑成长发育。2)水经煮沸后,细菌虽被杀死,但其尸体还在水中,并成为“热源”(一种过敏性物质),饮用后仍会对宝宝产生不良影响。3)水烧开后,水中含氧量急剧下降,不利于人体的新陈代谢。4)破坏水分子的六边形环状结构,不利于人体细胞吸收。水分子有三种结构:链状、五边形环状、六边形环状。而六边形环状的水分子与人体细胞最具亲和力,也最利于健康,生水中六边形环状结构的水分子含量较多。因此,将水烧开不能完全获得健康有益的水,可以选择BBwater净水器的水保障孩子饮水安全。