左侧开肩准备_瑜伽 · 柔韧

提升身体的柔韧度，为各种体式打好基础。这个课程能放松身体肌肉，提高关节灵活性。练习主要针对大腿前侧、后侧、腰部、肩部和手臂，让身体变得柔软的同时增加稳定，缓解身体僵硬，使心情舒畅，精力充沛。